Вход на сайт

CAPTCHA
Тест на "человечность" :)
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
23 Oct 2012

 

Каждая женщина после родов задается вопросом о похудении. Ведь появление лишнего жира на животе, боках и бедрах предусмотрено самой природой, поэтому все хотят избавиться от лишних объемов. Большое значение в процессе похудения имеет лактация. Ведь в период кормления грудью нужно питаться сбалансировано. О том, как похудеть после родов пишут многие. Но нужно запомнить, что правильное и регулярное питание при кормлении грудью является основой избавления от лишнего веса.

Но, конечно же, на деле все не так просто, ведь заботы о ребенке отнимают очень много времени и женщина за день устает и изматывается, поэтому на мысли о правильном режиме даже не остается сил. Поэтому многие начинают искать способ как быстро похудеть, ведь растягивать этот процесс не хочется. Но следует запомнить, что мгновенных результатов не бывает. А для того, чтоб новый вес был стабильным, его следует сбрасывать постепенно. Чтоб избавиться от килограммов нужно попытаться стабилизировать режим дня. Постарайтесь есть мало, но часто. Не нужно наедаться до отвала тогда, когда ребенок уснул. Чтоб дать организму отдохнуть, необходимо организовать свой быт и наладить режим питания. Нельзя ходить голодной, поскольку от этого замедляется обмен веществ, и лишние килограммы набираются еще больше.
Важным фактором для потери веса является физическая активность. Вряд ли у молодой мамы найдется время на походы в спортзалы и фитнес-клубы. Но упражнения с успехом можно выполнять и дома. Многих волнует проблема слегка обвисшей кожи. В таком случае очень эффективным является массаж живота для похудения на http://edimka.ru/. Необязательно выполнять большие комплексы упражнений, которые отнимают много времени, нужно заниматься по 5 мин. в день, вес при этом будет уходить. Хорошим вариантом являются упражнения с малышом на руках. В сети можно найти много комплексов, в которых детально описываются разные способы подтягивания мышц с участием ребенка.
Большим заблуждением является то, что жирные и калорийные продукты увеличивают лактацию. Давно доказано, что питание матери не влияет на качество и состав молока. Нужно выбирать только легкую и здоровую пищу, ведь ребенок не нуждается в лишних калориях. Ему нужны микроэлементы и витамины, которые в большом количестве содержатся в крупах, овощах, фруктах, обезжиренном твороге и молоке. Строгая диета сразу после родов не даст никаких результатов. Это можно объяснить гормональным дисбалансом в организме. Кроме того, нужно учитывать потребности новорожденного и следить за своим меню. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Утром нужно употреблять углеводы, а вечером белки. Здоровая еда будет главным союзником в борьбе с лишними килограммами и поможет укрепить общее состояние здоровья.

На десерт: 
Маме на заметку: 
 

Введите Ваш e-mail:

 

Здесь Москва, Музы и Кот.